תרגול קשיבוּת | התמקדות בנשימה; העוגן הכי יציב שיש לנו לנוכחות ברגע הזה >>>

מיינדפולנס הוא מצב תודעתי;

היכולת שלנו להיות בנוכחות (ואולי גם במודעות וקבלה) עם כל מה שעולה בהווה, במציאות הפנימית והחיצונית שלנו.

אנחנו עושים זאת באמצעות תרגול תשומת לב למה שקורה כאן ועכשיו — למחשבות, רגשות, תחושות והסביבה — מבלי לנסות לשנות או לשפוט את מה שאנחנו חווים.

בעזרת טכניקות שונות ותרגול יומי, נוכל לאמן את הקשב שלנו להתמקד במה שמיטיב איתנו ועם הסביבה, ובכך לחיות בצורה מודעת ומחוברת יותר.

מוזמנים ומוזמנות לתרגל ולהעמיק >>> ⁠גם באינסטגרם⁠